什么是腰椎间盘突出葡京集团,睡太硬的床会增加关节压力

葡京集团 8

历史迷聚集地,点击上方蓝字关注我们话题音频好物视频问答随着社会的压力越来越大我们每个人的脊椎压力也越来越大青年时报报道:我国腰椎疾病患者已突破3亿60岁以上人群的患病比例高达82%十几岁的少年患上腰肌劳损二三十…

葡京集团 1

葡京集团 2

“忙了一天,腰酸背痛……”这可能是很多人日常的内心独白。

历史迷聚集地,点击上方蓝字关注我们

许多上班族都表示坐久了容易腰部酸痛,腰痛之所以在白领中如此肆虐,其实和不良生活习惯有关系,例如:久坐、弯腰、熬夜等等。

人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,床的舒适度不仅决定了睡眠质量与生活品质,还在很大程度上影响脊柱的健康。老一辈的人常认为“多睡硬板床,腿好腰好背也直”,事实真是这样吗?也不尽然。

今天给大家提个醒,别忽视这种小痛,长久发展很可能变成腰椎间盘突出,让你痛到直不起腰。

话题

请不要忽视这种小痛,长久发展很可能变成腰椎间盘突出,让你痛到直不起腰!

相信不少睡过硬板床的人都有被硌得难以入眠,第二天腰酸背痛的经历。坚硬的床面不能适应人体生理曲线的变化需要,仅仅头部、背部、臀部等几个支撑点,导致承受的压力增大,腰部由于悬空根本得不到该有的放松。长期如此,会给肌肉和脊椎造成严重负担,甚至引发腰肌劳损等疾病。

骨科医生指出,腰椎间盘突出常被认为是老年病,但临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁,全面检查后才发现,腰椎已经提前退化或椎间盘突出。年轻人患腰椎病增多,大多和坏生活习惯脱不了干系。

音频

葡京集团 3

对于老年人以及部分腰部有疾患的人群,医生建议的“睡硬板床”,实际上是指硬度稍高的床,下面为硬木板,上面垫3-5cm的软垫,其适当的柔软度,能够贴合人体脊椎的生理曲线变化,避免局部血液循环减慢,以及肌张力的增高。

葡京集团 4

好物

对于驼背人群,如果早期还没有形成病理性驼背,睡这样的硬板床,配合适当的功能锻炼,在一定程度上有助于恢复生理曲度。而对于腰椎盘突出的人群,睡这样的硬板床时还可以在下腰部垫一个小枕头,以缓解腰部的压力。但是如果脊椎病程长,已形成韧带钙化,或脊柱弯曲,甚至变形严重的,睡太硬的床会增加关节压力,因此不太建议睡硬板床。

姿势不对,“坐”出腰椎病

视频

近年来调查显示:因静坐不动而致腰椎、腰肌疾患的青壮年占总数的50.6%,其中3/4为15~35岁的年轻人。

软床由于其舒适的柔软度受到很多年轻人喜爱。然而软床缺乏足够的支撑,常使身体中段下陷进去,陷入床垫的肌肉得不到放松,胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息,腰椎生理弯度变形,脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为了维持脊柱的正常生理曲度,脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往,腰肌就会酸胀僵硬,发生腰肌劳损和骨质劳损,甚至引发脊椎的弯曲或扭曲,产生腰酸背疼的症状,这种情况在一些老年人,以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显。

什么是腰椎间盘突出

问答

什么是腰椎减胖突出?

另一方面,对于生长发育期的儿童及青少年来说,床过软可能会影响脊柱的发育,增加脊柱弯曲、驼背的风险。因此,无论是对儿童、青少年还是老年人,都不建议睡太软的床。

脊柱是人体重要的组成部分,是“生命的支柱”,而腰椎是脊柱不可缺少的环节。

随着社会的压力越来越大

腰椎间盘,位于两个腰椎的椎体之间,厚度为8毫米~10毫米,由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。椎间盘的髓核是一种含水量很高的弹性胶状物质,它的作用除了使脊柱有类似关节活动的作用外,还可以缓冲脊柱在活动中产生的压力、震荡。

理想的床垫,应该软硬适中,不能硬到不变形,也不能变形太大。软硬度应能适应人体生理曲线的需要,使脊椎保持自然的伸展度。如果平躺时,颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显生理弯曲的地方没有空隙;侧卧时,床垫也与身体曲线自然贴合,则为软硬适中的床垫。

葡京集团 5

我们每个人的脊椎压力也越来越大

腰椎间盘突出症,则是指腰椎间盘突出导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧或双下肢麻木、疼痛等一系列症状。

体型瘦的人体重轻,床垫不易下陷,睡硬床会觉得磕磕碰碰,因而适合偏软的床;肥胖的人建议睡相对硬一些的床垫,有利于人体压力平均分布到床垫上;老人的骨骼经常出现退化,因此能贴合老人身体曲线、偏硬的床是最合适的选择。

腰椎间盘,位于两个腰椎的椎体之间,厚度为8mm~10mm,由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。

我国腰椎疾病患者已突破3亿

葡京集团 6

而腰椎间盘突出症,是指椎间盘在某种因素下,髓核被挤压出来,压迫刺激周围神经根血管,出现麻木、剧痛等状况。

60岁以上人群的患病比例高达82%

这种坐姿是腰椎病元凶

十几岁的少年患上腰肌劳损

腰椎病,是被你坐出来的!

研究表明,人平躺时,腰椎间盘承载的压力最小,站着时次之,而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍。

二三十的白领深受腰椎疼痛困扰……

研究表明,人平躺时,腰椎间盘承载的压力最小,站着时次之,而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍。

办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾,大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。

腰椎支撑人体整个骨架和肌肉

耸肩、含胸、身体前倾

葡京集团 7

一旦腰椎受到挤压,整个身体就变形

这种坐姿是腰椎病元凶!办公室一族的坐姿多是这种坐姿,大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担,长期如此,腰椎间盘就会慢慢损坏。

长期如此,腰椎间盘就会慢慢损坏:

屁股变得扁塌、平、大

葡京集团 8

第一阶段,由于长期的不良姿势和疲劳损伤,腰椎椎体间的椎间盘应力增大,导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。

背部没有得到支撑,斜方肌拉大

第二阶段,甚至椎间盘破裂髓核脱出,压迫硬脊膜囊、神经根,出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。

形成圆肩驼背的体态

长期如此,腰椎间盘就会慢慢损坏:

第三阶段,严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。

腰椎还接连了众多脊椎神经

第一阶段,由于长期的不良姿势和疲劳损伤,腰椎椎体间的椎间盘应力增大,导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。

近年来,20~40岁长期伏案工作的白领患腰椎间盘突出的比例明显增加,几乎占到患病人群一半以上。白领、银行职员、司机都是疾病重灾区。

如果压迫到神经系统

第二阶段,甚至椎间盘破裂髓核脱出,压迫硬脊膜囊、神经根,出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。

正确的坐姿长这样

容易导致脊髓的不可逆性损伤

第三阶段,严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。

长期伏案人,要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直,保持头、颈、胸的正常生理曲线。

由腰椎疼痛引发十几种病变

近年来,20~40岁长期伏案工作的白领,患腰椎间盘突出的比例明显增加,几乎占到患病人群一半以上。白领、银行职员、司机都是腰椎病重灾区。

选一个好靠垫,并要有一定的硬度,让腰椎有依靠,不悬空。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注